50 gram w

1kap/1250 mg oznacza wage jednej kapsulki w tym przypadku ilosc kreatyny jaka jest w jednym capsie dawkowanie stadnardowe: rano i po treningu po 5 gram , w bez treningowe rano i jesli masz wiecej to druga porcja w porze treningu, mozesz dodac tez transporter do kreatyny jesli jestes ekto to do kazdej porcji kretki ok. 40-50 gram , jesli endo to w [...]

[...] zmniejszać prawdopodobieństwo chorób serca, raka, depresji i choroby Alzheimera. To nie koniec. Owszem, wszystkie tłuszcze (nawet te dobre) dostarczają dość dużo kalorii (1 gram ma około 9 kcal). Ale spożywane w niewielkich ilościach nie tuczą, a wręcz mogą ułatwić odchudzanie. Dają bowiem uczucie sytości i zapobiegają napadom wilczego głodu. [...]

Witam, chciałbym abyscie sprawdzili posiłek w dniu zawodów (1500m) ok. 2,5 - 3 h przed startem: płatki owsiane - 50 gram + mleka 200 ml wafel ryżowy z miodem jabłko + ok. 1 litra wody i mozna spozyc dodatkowo glukoze rozpuszczoną w wodzie? - ponoć zwieksza ilosc glikogenu, ktory jest niezbedny do pracy miesni przy sporym wysilku

[...] dawki, a nawet nie są wskazane, gdyż niepotrzebnie obciążają wątrobę i nerki - jak wspominałem wcześniej - i mogąc jednocześnie zwiększyć ryzyko odwodnienia (na każdy gram mocznika wydalanego z moczem zostaje wydalone 50 ml. wody) (Kris-Etherter 1989)." opracowanie naukowe http://www.nasportowo.webpark.pl/b12.htm Zmieniony przez - bampm w [...]

Taki koktail (czy pseudo gainer) ma stanowic dodatkowy posilek lub go zastapic gdy nie moge go zjesc w domu... bo wiecej kanapek juz nie moge Zalezy mi oczywiscie na przybraniu masy. Czyli np.50 gram ryzu ugotowanego moge zmiksowac i wrzucic tak?

hmmm ja bym ci polecil mikser elektryczny taki do przecierow ! a do tego 200 ml mleka 7 g bialko 8 g laktoza 1 gram tluszcz 50 gram ostrowi 40 3 g 4 200 gram bananow 40 wegle lyzka kawy rozpuszczalnej ja uzywam expresso w smaku calkiem dobre robi sie chwile i proporcje 47 51 5 sa chyba ok :) i drogo nie wychodzi jak [...]

male uwagi 200 gram makreli zawierwa niecale 50 gram bialka wartosc 24 gramy wystepuje w 100 gramach tego produktu jak wyzej za duza ilosc na sniadanie zmniejsza ilosc kcal na rzecz posilku potreningowego ktory jest zbyt maly

Ja sie waham czy nie sprzedac bo w sumie kasy troche potrzbeuje ale z 2 strony zal oddawac za grosze, tymbardziej ze gram ciagle;) od tylu lat Generalnie konsola ps2 jedna z pierwszych modelow , 2 pady, karta 8mb, przerobiona ripper, + z 40 kopi zapasowych gier moge dodac. Tyle ze: Laser do czyszczenia-koszt 50-100zl bo czesto nie zahacza gry za [...]

[...] sie w samych superlatywach o nim. Jesli chodzi o jabłczan jest to pozostałośc z poprzedniego cyklu,jabłczan hiteca. Stosowałbym to tak: dzień treningowy: rano cp 9gram,przed trenigiem magnum po treningu magnum i 2kaps jabłczanu dzień nie treningowy: rano cp 9 gram w środku dnia magnum i 2kaps jabłczanu moje obawy sa takie iż,dziennie w [...]

[...] 4000kcal rozklad w/b/t = 50/30/20 1. 2000kcal z wegli co daje 500gr wegli 1200kcal z bialek co daje 300gr 800kcal z tluszczy co daje 90gr przy tym rozkladzie mamy 5 gram wegli na kg ciala, 3 gramy bialka i 0,9 gr tluszczy 2. druga opcja to zalozmy dostarczamy 500gr W, 300gr B, 100T co daje w sumie 900gr no i biore wtedy licze: 500gr z [...]

[...] chce na poczatek dostarczac 3000kcal Opierajac sie na rozkladzie 50/30/20 (W/B/T) - wg. tego artykulu: http://www.bodybuilding.com/fun/topicoftheweek25.htm To musze dostarczyc: 375gr wegli co da 1500kcal 225 gram bialka co da 900kcal 67 gram tluszczy co da 600kcal w tym wypadku mamy rozklad 4,3W - 2,6B - 0,77T Czy to bedzie rozsadny rozklad?

[...] 3 g - cos przyśpieszjące syntezę "Nitric Oxide" - 3 kapsułki dziennie - glukozamina z Chondroitin + MSM firmy Symtec - 480 ml - L-Glutamina firmy EAS - 400 gram (jakoś 80 porcji) - Universal Animal Pak - 2 x 44 paki - XPand (Dymatize) - 2 x 240 kaps - Storm (universal nutrition) - 2 x 756 g - 80 porcji na puszkę - Shock Terapy [...]

Witam. Czy miarki zapakowane w ich produktach odpowiadaja liczbom gram , ktore maja na podzialce? 30g W trecu niby bylo 50 , ale cg. Potem okazalo sie ze 10 cg odpowiada 3,4 g, dlatego moje pytanie kieruje.

[...] kilku antyków pochodzenia krajowego. RAPID - białkowo-węglowodanowy, coś na wzór dzisiejszych gainerów, choć pod tym względem trochę za mało w nim było węglowodanów. 100 gram zawierało białko - 40-50 g węglowdany - 30-35 g tłuszcze - 8-10 g energia - około 380-400 kcal POLVITA OV - nic innego jak zwykłe carbo wzbogacane witaminsmi, coś, co [...]

w sumie ja uwazam ze glutamina to dobry suplement tylko ze w dawki jakies paru gramowe to niema sie co bawic na mnie dziala Ok na regeneracje i uklad opornosciowy ale musze brac dziennie ok 30 g wiem ze niektozy biora ponad 50 aby poczuc dzialanie gluty,wiec niezabardzo efekty beda warte wydanych pieniedzy ogolnie jesli ktos ma glutamine za [...]

samym chlebem pszennym? 100 grma chleba pszennego to 51,5 weglowodanów czyli musial bym zjesc 200 gram zeby byl efekt taki jak po 100 gramach carbo...jak bym mial jesc 50 gram carbo to tak jakby 100 gram chleba Moge sobie np. chleb posmarowac maslem i dac ser zółty gołda? Zmieniony przez - xxxwroc w dniu 2006-10-19 16:03:46

posiłek: (7:00) Płatki owsiane górskie(100g) Twaróg chudy(50g) Mleko(300ml) Rodzynki(20g) Orzechy laskowe(20g) Wszystko razem zmieszane. W sumie około: 35g białka, 100g węglowodanów, 19g tłuszczów, 721kcal) / OK II posiłek: (11:25) Bułki grahamki(150g) Szynka z indyka(100g) Oliwa z oliwek(10g) Warzywo W sumie około: 29g białka, 13,6g [...]

I posiłek: (7:00) Płatki owsiane górskie(100g) Twaróg chudy(50g) Mleko(300ml) Rodzynki(20g) Orzechy laskowe(20g) Wszystko razem zmieszane. W sumie około: 35g białka, 100g węglowodanów, 19g tłuszczów, 721kcal II posiłek: (11:25) Bułki grahamki(150g) Szynka z indyka(100g) Oliwa z oliwek(10g) Warzywo W sumie około: 29g białka, 13,6g [...]

[...] to nie jest to zly pomysl , choc carbo nie ma wygorowanej ceny wiec napewno nie stracisz wiele pieniedzy zaopatrujac sie w ten specyfik ( wafle i miod w ilosci 50 - 100 gram ) co do bialka po treningu to jest ona bardzo wazne ze wzgledu na zminimalizowanie uszkodzen potreningowych ( szybki doplyw do zmeczonych miesni aminokwasow [...]

[...] celach redkcyjnych a skupić się na diecie , siłowni z małym dodatkiem interwałów jeśli uprzesz się na aeroby to 1.5 godziny przed ww.złożone + białeczko + zdrowe tłuszcze np. makaron 100gram , piers z kurczaka 200-250gram , 10 gram oliwy , do tego suróweczka i za 1.5h śmigaj na godzinne aeroby Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-10-25 16:46:50